En èpoques com el Nadal solem canviar de forma substancial les nostres rutines i hàbits alimentaris. Per això, encara que hem de cuidar la salut bucodental durant tot l’any, en aquestes dates hem de ser més curosos, sobretot si portem algun implant dental, una pròtesi o aparell d’ortodòncia, patim sensibilitat dental o tenim problemes a les genives.
Quins aliments i hàbits perjudiquen la nostra boca al Nadal?
Més dolços vol dir més sucre
Al Nadal solem consumir més dolços, com torrons, massapans, xocolata… Això es tradueix en més sucre, i per tant més risc de càries. Els dolços tous encara són més perjudicials, perquè en queden restes entre les dents i el sucre roman a la boca durant més temps.
Compte amb les taques!
Alguns aliments com el vi negre, les espècies, la cafeïna o els greixos, que se solen consumir més durant aquests dies, poden provocar taques en l’esmalt dental, a més d’halitosi. Però no t’amoïnis massa, aquestes taques es poden treure, així que no has de deixar de gaudir. ¡Demana hora per una neteja quan s’acabin les festes!
Que no es trenqui res...
Durant l’any potser evitem mossegar aliments durs, però a festes ens pot venir de gust menjar marisc o torró dur. Aquests poden provocar danys a les pròtesis, ortodòncies i fins i tot a l’esmalt dental en mossegar-los.
Ni fred ni calor
Els canvis de temperatura dels diferents aliments són un altre dels riscos del Nadal. Si tens sensibilitat dental o problemes a les genives, els canvis bruscos de fred a calor i a l’inrevés poden agreujar els teus símptomes.
Menys neteja, més problemes
Durant les festes sovint fem àpats fora de casa, o simplement tenim poc temps per cuidar la nostra higiene bucodental com solem fer la resta de l’any. Per això, en aquestes dates solen augmentar els problemes per falta d’higiene. Emporta’t el raspall de dents amb tu.
Com podem prevenir els problemes de salut dental al Nadal?
Per començar, et recomanem que visitis al teu dentista abans de les festes, per valorar l’estat de salut de la teva boca i fer una neteja. Així encararàs les festes en les millors condicions. Si no pots, programa una visita per quan hagin passat.
- Controla el que menges. Intenta, tant com et sigui possible, reduir al mínim els aliments que provoquen càries o els que poden malmetre o tacar les teves dents, com el sucre, els torrons, el marisc o el vi negre.
- No descuidis la teva higiene bucodental. Porta sempre amb tu un kit de neteja si dines o sopes fora de casa.
- Fes-te una neteja a fons abans d’anar a dormir, i no oblidis fer servir el fil dental, raspallar-te la llengua i utilitzar un col·lutori si cal.
- Protegeix també els teus llavis del fred, amb una crema de cacau específica. Demana consell al teu farmacèutic de confiança.
Deixa un comentari