{"id":4855,"date":"2021-09-24T08:47:10","date_gmt":"2021-09-24T06:47:10","guid":{"rendered":"https:\/\/ahoa.es\/com-ens-beneficia-psicologicament-somriure\/"},"modified":"2025-03-04T17:04:40","modified_gmt":"2025-03-04T16:04:40","slug":"com-ens-beneficia-psicologicament-somriure","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahoa.es\/ca\/com-ens-beneficia-psicologicament-somriure\/","title":{"rendered":"Com ens beneficia psicol\u00f2gicament somriure?"},"content":{"rendered":"\n

Quan parlem d’un somriure bonic, solem pensar en primer lloc en criteris est\u00e8tics, com per exemple unes dents blanques i sense taques, ben alineats, uns llavis llisos i d’aspecte suau… Deixant de banda els criteris personals, la veritat \u00e9s que darrere d’un somriure bonic hi ha un somriure sa, ja que els diferents aspectes que<\/a> la poden o la c\u00e0ries<\/a> .<\/a> <\/p>\n\n

En altres articles hem tractat extensament els problemes de salut bucodental m\u00e9s directes. Tot i aix\u00f2, avui volem analitzar els beneficis de somriure relacionats amb aspectes psicol\u00f2gics<\/strong> i de salut general, de benestar, autoestima i seguretat de les persones: Fins a quin punt s\u00f3n certs aquests beneficis? <\/p>\n\n

Somriure quan estem tristos ens ajuda realment?<\/h2>\n\n

Un dels beneficis que es comenta amb m\u00e9s freq\u00fc\u00e8ncia \u00e9s l’<\/strong> impacte positiu del somriure sobre el nostre estat d’\u00e0nim<\/strong> . A qui no li sona la frase \u00abNo estiguis trist, somriu\u00bb? No obstant aix\u00f2, un somriure for\u00e7at o sense ganes, t\u00e9 el mateix efecte que un espontani? <\/p>\n\n

Segons Charles Darwin, \u00abla simulaci\u00f3 d’una emoci\u00f3 tendeix a despertar-la a les nostres ments\u00bb. \u00c9s a dir, quan somriem, encara que no sigui de forma espont\u00e0nia o genu\u00efna, estem estimulant el nostre cervell a sentir-nos m\u00e9s feli\u00e7os i menys estressats. <\/p>\n\n

De fet, un experiment realitzat per la Universitat de Kansas<\/a> el 2012 va mostrar que hi ha beneficis psicol\u00f2gics en mantenir expressions facials positives durant situacions d’estr\u00e8s, encara que aquestes expressions siguin involunt\u00e0ries \u2014en l’experiment, el somriure dels participants es formava en aguantar uns palets amb la boca de manera que es form\u00e9s un somriure de Duchenne<\/a> . <\/p>\n\n

Un altre estudi de la Universitat de Tennessee<\/a> tamb\u00e9 corrobora que somriure influeix a sentir-nos m\u00e9s feli\u00e7os<\/strong> . Aquest estudi, que ha analitzat els resultats combinats de 138 estudis realitzats des dels anys 70 en aquest \u00e0mbit, indica que les persones no seran m\u00e9s felices simplement somrient, per\u00f2 s\u00ed que hi ha indicis que \u00abla nostra ment i el nostre cos interactuen per donar forma a la nostra experi\u00e8ncia conscient d’una emoci\u00f3\u00bb. Molt proper al que ja apuntava Darwin en aquest sentit. <\/p>\n\n

Com indica el Dr. Marmolejo-Ramos, en un estudi de la Universitat de South Austr\u00e0lia<\/a> , \u00abquan els teus m\u00fasculs diuen que ets feli\u00e7, tens m\u00e9s tend\u00e8ncia a veure el m\u00f3n que t’envolta de manera positiva\u00bb.<\/p>\n\n

Aix\u00ed que s\u00ed, somriure ens ajuda a sentir-nos m\u00e9s feli\u00e7os. No \u00e9s una cura immediata i miraculosa, per\u00f2 l’impacte positiu d’un somriure al nostre estat d’\u00e0nim est\u00e0 demostrat cient\u00edficament. <\/p>\n\n

Somriure ens ajuda a estar sans i viure m\u00e9s anys<\/h2>\n\n

Hi ha tamb\u00e9 incomptables estudis<\/a> que mostren una correlaci\u00f3 directa, o com a m\u00ednim un impacte positiu, entre somriure i la nostra salut i longevitat<\/strong> .<\/p>\n\n

Per comen\u00e7ar, quan somriem el nostre cos segrega subst\u00e0ncies com ara endorfines i serotonina, que ens provoquen una sensaci\u00f3 de benestar, alhora que redueixen els nivells d’estr\u00e8s i dolor.<\/p>\n\n

D’altra banda, el somriure o riure ajuda a reduir l’adrenalina, el cortisol i la dopamina, que provoquen estr\u00e8s, i disminueix la pressi\u00f3 arterial, per la qual cosa tamb\u00e9 millora la salut cardiovascular.<\/p>\n\n

Tot i aix\u00f2, potser l’estudi m\u00e9s impactant<\/a> sigui el realitzat per Ernest Abel i Michael Kruger, de la Universitat de Wayne State, que mostrava la relaci\u00f3 de la intensitat del somriure en unes fotografies amb la longevitat<\/strong> . Segons les seves conclusions, les persones de les imatges analitzades, extretes del registre de jugadors de beisbol del 1952 als EUA, que no somreien van viure una mitjana de 72,9 anys, les que van mostrar un somriure parcial ho van fer una mitjana de 75 anys, i les que van somriure completament \u2014el somriure de Duchenne\u2014, una mitjana de 7. L’estudi especifica que \u00e9s una q\u00fcesti\u00f3 de probabilitats: Els jugadors que somreien a les fotos probablement somreien tamb\u00e9 m\u00e9s durant la resta de la seva vida, amb els conseg\u00fcents beneficis sobre la seva salut i benestar. <\/p>\n\n

Somriure per a nosaltres, per\u00f2 tamb\u00e9 per als altres<\/h2>\n\n

A m\u00e9s dels beneficis sobre la nostra pr\u00f2pia salut i benestar, somriure t\u00e9 efectes sobre les persones que ens envolten. M\u00faltiples estudis mostren que el fet de somriure fa que els altres ens percebin com a m\u00e9s simp\u00e0tics, professionalment competents, f\u00edsicament atractius… <\/p>\n\n

Per exemple, en un estudi de la Universitat de Pennsilv\u00e0nia<\/a> van trobar que un somriure aut\u00e8ntic per part de la persona que ens at\u00e9n millora l’experi\u00e8ncia del client, amb independ\u00e8ncia de la qualitat del servei \u2014encara que millora significativament si l’execuci\u00f3 del servei tamb\u00e9 \u00e9s satisfact\u00f2ria\u2014.<\/p>\n\n

En un altre estudi<\/a> , investigadors su\u00efssos van arribar a la conclusi\u00f3 que, com m\u00e9s intens era el somriure, m\u00e9s atractiu resultava el rostre de la persona<\/strong> . L?investigador Ron Gutman<\/a> fins i tot va afirmar que \u00abun somriure pot arribar a generar el mateix nivell d?estimulaci\u00f3 cerebral que 2000 barres de xocolata\u00bb. I amb menys efectes perjudicials per a la nostra salut bucodental! <\/p>\n\n

Val qualsevol somriure per ser feli\u00e7?<\/h2>\n\n

Com ja hem apuntat abans, hi ha diferents tipus de somriures. La principal difer\u00e8ncia la trobem entre un somriure fingit i un somriure espontani o natural, el que se sol anomenar el somriure de Duchenne<\/em> , pel metge franc\u00e8s del s. XIX que la va descriure. <\/p>\n\n

Si ens centrem en l’efecte en les persones, \u00e9s molt dif\u00edcil fingir un somriure aut\u00e8ntic<\/a> o de Duchenne, fins i tot per a persones que \u00abentrenen\u00bb, com a actors o pol\u00edtics. No obstant aix\u00f2, per al nostre propi benestar, com hem vist, s\u00ed que \u00e9s benefici\u00f3s somriure, encara que no ens sentim amb \u00e0nim per fer-ho. <\/p>\n\n

D’altra banda, s’han analitzat i definit fins a 19 tipus diferents de somriures<\/a> , dels quals nom\u00e9s 6 indiquen realment felicitat, mentre que altres s\u00f3n indicatives d’una resposta emocional de por, profunda tristesa i esto\u00efcisme, vergonya, i fins i tot sentiments de superioritat, entre d’altres. Per exemple, en cultures de l’\u00c0sia oriental, les emocions negatives solen amagar-se perqu\u00e8 prevalgui l’harmonia social: A Indon\u00e8sia, quan una persona s’enfada tendeix a somriure. <\/p>\n\n

Un estudi de la Universitat de Pennsilv\u00e0nia<\/a> va mostrar que les persones que treballen de cara al p\u00fablic i que fingeixen durant m\u00e9s temps un somriure s\u00f3n les que consumeixen m\u00e9s alcohol despr\u00e9s de la feina. Aix\u00ed, el somriure i la salut emocional en general s\u00f3n una cosa a qu\u00e8 hem de prestar una especial atenci\u00f3<\/strong> . <\/p>\n\n

La nostra recomanaci\u00f3 per descomptat \u00e9s que somriu tant com sigui possible, aix\u00f2 s\u00ed, sense descuidar els factors subjacents tant de salut f\u00edsica com mental que poden fer que no tinguis ganes de somriure<\/a> , i en aquest cas que ataquis l’arrel del problema, acudint a l’especialista m\u00e8dic adequat. I si vols que t’ajudem a tenir un somriure m\u00e9s bonic i cuidar la teva salut bucodental, compta amb nosaltres. Truca’ns i et donarem cita amb els nostres especialistes! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quan parlem d’un somriure bonic, solem pensar en primer lloc en criteris est\u00e8tics, com per exemple unes dents blanques i sense taques, ben alineats, uns llavis llisos i d’aspecte suau… Deixant de banda els criteris personals, la veritat \u00e9s que darrere d’un somriure bonic hi ha un somriure sa, ja que els diferents aspectes que […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7015,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[121,115],"tags":[363,126,276,364],"cat-blog":[],"class_list":["post-4855","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consells","category-salut-dental","tag-benestar","tag-salut-dental","tag-somriure","tag-somriure-bonic"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ahoa.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ahoa.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ahoa.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahoa.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahoa.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4855"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ahoa.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4855\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahoa.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ahoa.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahoa.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahoa.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4855"},{"taxonomy":"cat-blog","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahoa.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/cat-blog?post=4855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}