Quand on parle d'un beau sourire, on pense généralement d'abord à des critères esthétiques, comme des dents blanches sans taches, des lèvres bien alignées, lisses et d'apparence douce... Laissant de côté les critères personnels, la vérité est que derrière un beau sourire il y a est un sourire sain, puisque les différents aspects qui peuvent le rendre "laid" sont causés par des problèmes de santé bucco-dentaire, tels que tartre, la gingivite ou la carie.
Dans d'autres articles, nous avons traité en détail des problèmes de santé bucco-dentaire les plus directs. Cependant, aujourd'hui, nous voulons analyser les bienfaits du sourire liés aux aspects psychologiques et santé générale, bien-être, estime de soi et sécurité personnelle : dans quelle mesure ces avantages sont-ils réels ?
Est-ce que sourire quand on est triste nous aide vraiment ?
L'un des avantages les plus fréquemment évoqués est el impact positif du sourire sur notre humeur. Qui ne connaît pas la phrase "Ne soyez pas triste, souriez" ? Cependant, un sourire forcé ou involontaire a-t-il le même effet qu'un sourire spontané ?
Selon Charles Darwin, "la simulation d'une émotion tend à la susciter dans notre esprit". C'est-à-dire que lorsque nous sourions, même si ce n'est pas spontané ou authentique, nous stimulons notre cerveau pour qu'il se sente plus heureux et moins stressé.
En fait, une expérience menée par l'Université du Kansas en 2012 a montré qu'il y a des avantages psychologiques à maintenir des expressions faciales positives lors de situations stressantes, même si ces expressions sont involontaires - dans l'expérience, les sourires des participants ont été formés en tenant des bâtons dans leur bouche de manière à former un Le sourire de Duchenne, un sourire standard ou une expression neutre—.
autre Étude de l'Université du Tennessee confirme également que sourire nous pousse à nous sentir plus heureux. Cette étude, qui a analysé les résultats combinés de 138 études menées depuis les années 70 dans ce domaine, indique que les gens ne seront pas plus heureux simplement en souriant, mais il y a des indications que « notre esprit et notre corps interagissent pour façonner notre expérience consciente de une émotion. Très proche de ce que Darwin a déjà souligné à cet égard.
Comme l'indique le Dr Marmolejo-Ramos, dans un Étude de l'Université d'Australie du Sud, "Lorsque vos muscles disent que vous êtes heureux, vous êtes plus susceptible de voir le monde autour de vous d'une manière positive."
Alors oui, sourire nous aide à nous sentir plus heureux. Ce n'est pas une guérison immédiate et miraculeuse, mais l'impact positif d'un sourire sur notre humeur est scientifiquement prouvé.
Le sourire nous aide à être en bonne santé et à vivre plus longtemps
Il y a aussi d'innombrables études qui montrent une corrélation directe, ou du moins un impact positif, entre sourire et notre santé et notre longévité.
Pour commencer, lorsque nous sourions, notre corps sécrète des substances telles que les endorphines et la sérotonine, qui nous procurent une sensation de bien-être, tout en réduisant le niveau de stress et de douleur.
D'autre part, le fait de sourire ou de rire aide à réduire l'adrénaline, le cortisol et la dopamine, qui causent du stress, et abaisse la tension artérielle, ce qui améliore également la santé cardiovasculaire.
Cependant, peut-être l'étude la plus choquante être celui réalisé par Ernest Abel et Michael Kruger de la Wayne State University, qui montrait La relation entre l'intensité du sourire dans les photographies et la longévité. Selon leurs conclusions, les personnes des images analysées, extraites du registre des joueurs de baseball aux USA en 1952, qui ne souriaient pas vivaient en moyenne 72,9 ans, celles qui affichaient un sourire partiel vivaient en moyenne 75 ans, et ceux qui sourient complètement —le sourire de Duchenne—, une moyenne de 79,9 ans. L'étude précise que c'est une question de probabilité : les joueurs qui ont souri sur les photos ont probablement aussi souri davantage durant le reste de leur vie, avec les bénéfices conséquents sur leur santé et leur bien-être.
Sourire pour soi, mais aussi pour les autres
En plus des bienfaits sur notre propre santé et bien-être, le sourire a des effets sur les personnes qui nous entourent. De multiples études montrent que le fait de sourire fait que les autres nous perçoivent comme plus sympathiques, professionnellement compétents, physiquement attirants...
Par exemple, dans un Étude de l'Université de Pennsylvanie ont constaté qu'un sourire authentique de la part de la personne qui nous assiste améliore l'expérience client, quelle que soit la qualité du service —bien qu'il s'améliore significativement si l'exécution du service est également satisfaisante—.
En une autre étude, des chercheurs suisses ont conclu que, plus le sourire était intense, plus le visage de la personne était attrayant. L'enquêteur ron gutman Il a même déclaré qu'"un sourire peut générer le même niveau de stimulation cérébrale que 2000 XNUMX barres de chocolat". Et avec moins d'effets nocifs sur notre santé bucco-dentaire !
Est-ce qu'un sourire vaut la peine d'être heureux ?
Comme nous l'avons déjà souligné auparavant, il existe différents types de sourires. La principale différence se trouve entre un faux sourire et un sourire spontané ou naturel, que l'on appelle généralement le Le sourire de Duchenne, par le médecin français du s. XIX qui l'a décrit.
Si nous nous concentrons sur l'effet sur les gens, il est très difficile de simuler un vrai sourire ou Duchenne, même pour les personnes qui "s'entraînent" pour cela, comme les acteurs ou les politiciens. Cependant, pour notre propre bien-être, comme nous l'avons vu, il est bénéfique de sourire, même si nous ne nous sentons pas à la hauteur.
D'autre part, ils ont été analysés et définis 19 types de sourires différents, dont seulement 6 indiquent vraiment le bonheur, tandis que d'autres indiquent une réponse émotionnelle de peur, de profonde tristesse et de stoïcisme, de honte et même de sentiments de supériorité, entre autres. Par exemple, dans les cultures d'Asie de l'Est, les émotions négatives sont souvent cachées afin que l'harmonie sociale prévale : En Indonésie, lorsqu'une personne se met en colère, elle a tendance à sourire.
Un Étude de l'Université de Pennsylvanie ont montré que les personnes qui travaillent face au public et qui simulent un sourire plus longtemps sont celles qui consomment le plus d'alcool après le travail. R) Oui, le sourire et la santé émotionnelle en général sont des choses auxquelles nous devons accorder une attention particulière.
Notre recommandation est bien sûr que vous souriez autant que possible, oui, sans négliger les facteurs sous-jacents de la santé physique et mentale qui peuvent vous rendre je n'ai pas envie de sourire, et dans ce cas que vous vous attaquez à la racine du problème, en vous rendant chez le médecin spécialiste approprié. Et si vous voulez que nous vous aidions à avoir un plus beau sourire et à prendre soin de votre santé bucco-dentaire, comptez sur nous. Appelez-nous et nous vous donnerons un rendez-vous avec nos spécialistes!