La règle de 2
de l'hygiène bucco-dentaire
Brossez-vous les dents 2 fois par jour, pendant 2 minutes, avec au moins 2 instruments. L'idéal est de se brosser les dents après chaque repas, mais comme cela est souvent compliqué, nous vous recommandons de les nettoyer soigneusement au moins deux fois par jour.
Pour cela, la technique et le type de brossage sont importants, de préférence avec une brosse électrique plus efficace, et complétez le nettoyage avec un instrument qui va là où les brosses ne vont pas.
Il est également important de ne pas être agressif car vous risquez d'abîmer les gencives et n'oubliez pas la langue qui est le « paillasson » de la bouche et qu'il faut brosser au moins une fois par semaine.
Le complément indispensable
de la brosse à dents
La brosse effectue le nettoyage principal de votre bouche, mais elle ne va pas partout. Les espaces entre les dents ou les espaces laissés par le recul des gencives sont des endroits auxquels vous n'avez pas accès et il est très important de compléter le nettoyage avec d'autres instruments, car c'est dans les zones où le nettoyage est plus compliqué et où il commence à former du tartre et des caries.
Vous pouvez utiliser du fil dentaire, une brossette interproximale ou un irrigateur dentaire, mais il est important que votre dentiste vous indique lequel d'entre eux correspond le mieux aux besoins et aux caractéristiques de votre bouche et vous explique comment les utiliser pour que le nettoyage soit efficace et ne n'abîme ni vos dents ni vos gencives.
Les bains de bouche, le troisième complément,
mais pas pour tout le monde
Les bains de bouche sont un autre bon complément au nettoyage, mais ils doivent être prescrits par un professionnel en fonction de vos caractéristiques et sous surveillance afin qu'ils ne causent pas de problèmes, car tout le monde ne devrait pas les utiliser même s'ils pensent que c'est approprié.
Les rinçages sont nécessaires lorsque vous avez un problème de gencives comme la gingivite ou la parodontite, ou si vous présentez un risque élevé de carie pour ajouter du fluor à la surface de l'émail. Et ils doivent toujours être utilisés sous la surveillance du dentiste car leur utilisation continue peut provoquer des effets secondaires tels que des changements de goût et des taches sur les dents et la langue.
De plus, et c'est très important, si des bains de bouche fluorés sont utilisés par des enfants, cela doit être fait sous la surveillance des parents pour éviter l'ingestion. Quelque chose de beaucoup plus courant qu'on ne le pense.
éviter la nourriture
et boissons sucrées
Le sucre est l'ennemi intime de l'émail dentaire, la première couche de protection de nos dents.
Il existe de nombreux produits qui contiennent du sucre, pas seulement ceux liés à une mauvaise alimentation comme les boissons gazeuses, les pâtisseries industrielles ou les sucreries. La mangue contient beaucoup de fructose et le miel beaucoup de dextrose, qui sont sains pour notre corps mais dont les sucres abîment l'émail des dents.
Par conséquent, avant 20 minutes après la prise de tout produit sucré, il est nécessaire de se brosser les dents. Parce que c'est le temps qu'il faut aux bactéries de la bouche pour fermenter le sucre et créer de l'acide lactique, responsable de la production de la première lésion de l'émail qui deviendra des caries.
éviter le tabac,
oui, aussi pour les dents
Le tabac produit également des problèmes au niveau oral. Dans plusieurs sens. D'une part, il diminue la capacité de la bouche à réagir aux infections, par exemple des gencives. De plus, il réduit la capacité de cicatrisation des plaies qui, bien qu'on ne s'en rende pas compte, de nombreuses micro-plaies surviennent tout au long de la journée dans la bouche.
Il a également un effet xérostomique important, c'est-à-dire qu'il réduit la salivation jusqu'à 40%, ce qui implique un risque accru de carie puisque la salive produit un effet neutralisant qui protège contre les caries. Par conséquent, arrêter de fumer est également important pour la santé actuelle et future de votre bouche.
rendez-vous chez votre dentiste
au moins 2 fois par an
Il existe une «loi» populaire qui dit que vous devez visiter le dentiste une fois par an, et la réalité dit que, dans la plupart des cas, c'est une fois tous les plusieurs années.
Les deux situations sont fausses. La visite chez le dentiste doit être effectuée au moins deux fois par an et, si vous êtes entre de bonnes mains, les visites se feront selon vos besoins. Cela peut être une fois par an, deux, trois ou quatre. Cela dépend de nombreuses variables et elles sont différentes chez chaque personne.
Le problème de ne pas aller au check-up est que, même si l'on pense avoir été prudent, le tartre accumulé est important puisqu'il se produit également à l'intérieur des gencives et n'est pas visible. Aussi que surviennent des saignements que nous n'apprécions pas ou que la sensibilité au froid soit augmentée, ce qui, étant progressif, ne sonne aucune alarme. Par conséquent, un examen complet tous les 6 mois est très important pour anticiper les problèmes et éviter les problèmes majeurs à l'avenir.
