{"id":4844,"date":"2021-09-24T08:47:10","date_gmt":"2021-09-24T06:47:10","guid":{"rendered":"https:\/\/ahoa.es\/quels-sont-les-avantages-psychologiques-du-sourire\/"},"modified":"2025-03-04T17:04:40","modified_gmt":"2025-03-04T16:04:40","slug":"quels-sont-les-avantages-psychologiques-du-sourire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahoa.es\/fr\/quels-sont-les-avantages-psychologiques-du-sourire\/","title":{"rendered":"Quels sont les avantages psychologiques du sourire ?"},"content":{"rendered":"\n

Lorsque l’on parle d’un beau sourire, on a tendance \u00e0 penser avant tout \u00e0 des crit\u00e8res esth\u00e9tiques, tels que des dents blanches sans taches, bien align\u00e9es, des l\u00e8vres lisses et douces… Au-del\u00e0 des crit\u00e8res personnels, la v\u00e9rit\u00e9 est que derri\u00e8re un beau sourire se cache un sourire sain, car les diff\u00e9rents aspects qui peuvent le \u00ab\u00a0d\u00e9figurer\u00a0\u00bb sont dus \u00e0 des probl\u00e8mes de sant\u00e9 bucco-dentaire, tels que le tartre<\/a>, la gingivite<\/a> ou les caries<\/a>. <\/p>\n\n

Dans d’autres articles, nous avons trait\u00e9 en d\u00e9tail des probl\u00e8mes de sant\u00e9 bucco-dentaire les plus directs. Mais aujourd’hui, nous voulons nous pencher sur les bienfaits du sourire en termes de <\/strong>sant\u00e9 psychologique <\/strong>et g\u00e9n\u00e9rale, de bien-\u00eatre, d’estime de soi et de confiance en soi : dans quelle mesure ces bienfaits sont-ils r\u00e9els ? <\/p>\n\n

Sourire quand on est triste nous aide-t-il vraiment ?<\/h2>\n\n

L ‘<\/strong> un des avantages les plus fr\u00e9quemment mentionn\u00e9s est l’impact positif du sourire sur notre humeur<\/strong>. Qui n’a pas entendu la phrase \u00ab\u00a0Ne sois pas triste, souris\u00a0\u00bb ? Mais un sourire forc\u00e9 ou involontaire a-t-il le m\u00eame effet qu’un sourire spontan\u00e9 ? <\/p>\n\n

Selon Charles Darwin, \u00ab\u00a0la simulation d’une \u00e9motion tend \u00e0 la susciter dans notre esprit\u00a0\u00bb. En d’autres termes, lorsque nous sourions, m\u00eame si ce n’est pas spontan\u00e9 ou authentique, nous stimulons notre cerveau pour qu’il se sente plus heureux et moins stress\u00e9. <\/p>\n\n

En effet, une exp\u00e9rience men\u00e9e par l’Universit\u00e9 du Kansas<\/a> en 2012 a montr\u00e9 qu’il y a des b\u00e9n\u00e9fices psychologiques \u00e0 maintenir des expressions faciales positives lors de situations stressantes, m\u00eame si ces expressions sont involontaires – dans l’exp\u00e9rience, les sourires des participants \u00e9taient form\u00e9s en tenant des b\u00e2tons dans leur bouche de mani\u00e8re \u00e0 former un sourire de Duchenne<\/a>, un sourire standard ou une expression neutre. <\/p>\n\n

Une autre \u00e9tude de l’universit\u00e9 du Tennessee<\/a> corrobore \u00e9galement le fait que le sourire nous incite \u00e0 nous sentir plus heureux<\/strong>. Cette \u00e9tude, qui a analys\u00e9 les r\u00e9sultats combin\u00e9s de 138 \u00e9tudes men\u00e9es depuis les ann\u00e9es 1970 dans ce domaine, indique que les gens ne seront pas plus heureux simplement en souriant, mais qu’il y a des indications que \u00ab\u00a0notre esprit et notre corps interagissent pour fa\u00e7onner notre exp\u00e9rience consciente d’une \u00e9motion\u00a0\u00bb. Tr\u00e8s proche de ce que Darwin a d\u00e9j\u00e0 soulign\u00e9 \u00e0 cet \u00e9gard. <\/p>\n\n

Comme le souligne le Dr Marmolejo-Ramos dans une \u00e9tude de l’Universit\u00e9 d’Australie du Sud<\/a>, \u00ab\u00a0lorsque vos muscles vous disent que vous \u00eates heureux, vous \u00eates plus enclin \u00e0 voir le monde qui vous entoure sous un jour positif\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n

Alors oui, sourire nous aide \u00e0 nous sentir plus heureux. Il ne s’agit pas d’un rem\u00e8de miracle imm\u00e9diat, mais l’impact positif d’un sourire sur notre humeur est scientifiquement prouv\u00e9. <\/p>\n\n

Le sourire nous aide \u00e0 rester en bonne sant\u00e9 et \u00e0 vivre plus longtemps<\/h2>\n\n

D’innombrables \u00e9tudes<\/a> montrent \u00e9galement une corr\u00e9lation directe, ou du moins un impact positif, entre le sourire et notre sant\u00e9 et notre long\u00e9vit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n

Tout d’abord, lorsque nous sourions, notre corps s\u00e9cr\u00e8te des substances telles que les endorphines et la s\u00e9rotonine, qui nous procurent un sentiment de bien-\u00eatre, tout en r\u00e9duisant le stress et la douleur.<\/p>\n\n

De plus, sourire ou rire permet de r\u00e9duire l’adr\u00e9naline, le cortisol et la dopamine, responsables du stress, et d’abaisser la tension art\u00e9rielle, ce qui am\u00e9liore \u00e9galement la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n\n

L’\u00e9tude la plus frappante<\/a>, cependant, a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e par Ernest Abel et Michael Kruger de l’universit\u00e9 d’\u00c9tat de Wayne, qui ont montr\u00e9 la relation entre l’intensit\u00e9 du sourire sur les photographies et la long\u00e9vit\u00e9<\/strong>. Selon leurs r\u00e9sultats, les personnes des images analys\u00e9es, tir\u00e9es du registre des joueurs de baseball am\u00e9ricains de 1952, qui ne souriaient pas ont v\u00e9cu en moyenne 72,9 ans, celles qui souriaient partiellement ont v\u00e9cu en moyenne 75 ans, et celles qui souriaient compl\u00e8tement – le sourire de Duchenne – ont v\u00e9cu en moyenne 79,9 ans. L’\u00e9tude pr\u00e9cise qu’il s’agit d’une question de probabilit\u00e9 : Les joueurs qui ont souri sur les photos sont \u00e9galement susceptibles de sourire davantage pendant le reste de leur vie, ce qui a des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur leur sant\u00e9 et leur bien-\u00eatre. <\/p>\n\n

Sourire pour soi, mais aussi pour les autres<\/h2>\n\n

Outre les avantages pour notre sant\u00e9 et notre bien-\u00eatre, le sourire a des effets sur les personnes qui nous entourent. De nombreuses \u00e9tudes montrent que le sourire permet aux autres de nous percevoir comme plus sympathiques, plus comp\u00e9tents professionnellement, plus attirants physiquement… <\/p>\n\n

Par exemple, une \u00e9tude de l’universit\u00e9 de Pennsylvanie<\/a> a montr\u00e9 qu’un sourire sinc\u00e8re de la part de la personne charg\u00e9e du service am\u00e9liore l’exp\u00e9rience du client, quelle que soit la qualit\u00e9 du service – bien que l’am\u00e9lioration soit significative si l’ex\u00e9cution du service est \u00e9galement satisfaisante.<\/p>\n\n

Dans une autre \u00e9tude<\/a>, des chercheurs suisses ont conclu que plus le sourire est intense, plus le visage de la personne est attirant<\/strong>. Le chercheur Ron Gutman<\/a> a m\u00eame affirm\u00e9 qu'\u00a0\u00bbun sourire peut g\u00e9n\u00e9rer le m\u00eame niveau de stimulation c\u00e9r\u00e9brale que 2 000 tablettes de chocolat\u00a0\u00bb. Et avec moins d’effets n\u00e9fastes sur notre sant\u00e9 bucco-dentaire ! <\/p>\n\n

Un sourire vaut-il la peine d’\u00eatre heureux ?<\/h2>\n\n

Comme indiqu\u00e9 plus haut, il existe diff\u00e9rents types de sourires. La principale diff\u00e9rence est entre un faux sourire et un sourire spontan\u00e9 ou naturel, souvent appel\u00e9 sourire de Duchenne<\/em>, du nom du m\u00e9decin fran\u00e7ais du XIXe si\u00e8cle qui l’a d\u00e9crit. <\/p>\n\n

Si nous nous concentrons sur l’effet sur les gens, il est tr\u00e8s difficile de simuler un sourire authentique ou un sourire de<\/a> Duchenne, m\u00eame pour les personnes qui \u00ab\u00a0s’entra\u00eenent\u00a0\u00bb pour cela, comme les acteurs ou les politiciens. Cependant, pour notre propre bien-\u00eatre, comme nous l’avons vu, il est b\u00e9n\u00e9fique de sourire, m\u00eame si nous ne nous sentons pas en \u00e9tat de le faire. <\/p>\n\n

D’autre part, jusqu’\u00e0 19 types de sourires diff\u00e9rents<\/a> ont \u00e9t\u00e9 analys\u00e9s et d\u00e9finis, dont seulement 6 indiquent r\u00e9ellement le bonheur, tandis que les autres indiquent une r\u00e9ponse \u00e9motionnelle de peur, de tristesse profonde et de sto\u00efcisme, d’embarras et m\u00eame de sentiments de sup\u00e9riorit\u00e9, parmi d’autres. Par exemple, dans les cultures d’Asie de l’Est, les \u00e9motions n\u00e9gatives sont souvent cach\u00e9es afin de pr\u00e9server l’harmonie sociale : en Indon\u00e9sie, lorsqu’une personne est en col\u00e8re, elle a tendance \u00e0 sourire. <\/p>\n\n

Une \u00e9tude de l’universit\u00e9 de Pennsylvanie<\/a> a montr\u00e9 que les personnes qui travaillent en public et qui font semblant de sourire le plus longtemps sont celles qui consomment le plus d’alcool apr\u00e8s le travail. Le sourire et la sant\u00e9 \u00e9motionnelle en g\u00e9n\u00e9ral sont donc des \u00e9l\u00e9ments auxquels nous devons pr\u00eater une attention particuli\u00e8re<\/strong>. <\/p>\n\n

Nous vous recommandons bien s\u00fbr de sourire autant que possible, sans n\u00e9gliger les facteurs de sant\u00e9 physique et mentale sous-jacents qui peuvent vous emp\u00eacher de sourire<\/a>, et dans ce cas, de vous attaquer \u00e0 la racine du probl\u00e8me en vous adressant au bon m\u00e9decin sp\u00e9cialiste. Et si vous voulez que nous vous aidions \u00e0 avoir un plus beau sourire et \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9 bucco-dentaire, appelez-nous et nous vous donnerons un rendez-vous avec nos sp\u00e9cialistes ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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