Junio marca el ecuador del año. Empiezan los días largos, suben las temperaturas y con ellas crecen también las ganas de sentirnos ligeros, saludables y renovados. Es el momento perfecto para hacer una pausa, escucharnos y preparar el cuerpo para el descanso… ¡incluida la boca!
En AHOA sabemos que una sonrisa sana mejora tu bienestar y tu calidad de vida, también en verano. Por eso hoy te damos algunos consejos prácticos para que disfrutes de las vacaciones sin molestias bucales, sin tensiones en la mandíbula y con la tranquilidad de una sonrisa bien cuidada.
1. Sonríe bien: protege tu boca en verano
En verano cambiamos nuestros hábitos. Comemos más fuera de casa, tomamos bebidas frías y a veces descuidamos el cepillado. Todo esto puede favorecer la aparición de caries o sensibilidad dental. Lleva siempre contigo un cepillo de viaje, presta atención a los azúcares ocultos (helados, refrescos, cócteles…) y mantén una buena higiene bucal aunque estés fuera de casa.
2. Come bien: cuida lo que masticas
El calor nos invita a comer más fresco y ligero, lo cual es ideal para tu salud bucodental. Aprovecha para incorporar alimentos ricos en agua, fibra y calcio como frutas, verduras crujientes, lácteos y frutos secos. Además, evita masticar hielo o abrir objetos con los dientes: pueden parecer gestos inofensivos, pero pueden dañar el esmalte o incluso provocar fracturas.
3. Descansa mejor: relaja tu mandíbula
El estrés acumulado durante el año puede manifestarse en forma de tensión mandibular, sobre todo si padeces bruxismo. Las vacaciones son una gran oportunidad para descansar también en este aspecto. Duerme bien, haz ejercicios de respiración o meditación y, si utilizas férula de descarga, no olvides llevarla contigo si viajas.
Una revisión a tiempo te puede ahorrar molestias
Antes de irte de vacaciones, es recomendable hacer una visita a tu dentista para revisar que todo esté en orden. Así podrás viajar con la tranquilidad de que no habrá sorpresas ni urgencias bucales mientras disfrutas del sol.
En AHOA te ayudamos a preparar tu boca para el verano. Porque cuidarla también forma parte de tu bienestar.
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