El te verd es consumeix a l’Àsia des de fa milers d’anys pels seus beneficis per a la salut en general, especialment pel seu efecte diürètic i antiinflamatori. Però a més, en els darrers anys alguns estudis han demostrat els seus beneficiosos efectes per a la salut bucodental.
És cert que el consum excessiu pot arribar a alterar el color de les dents, per la qual cosa l’hem de prendre amb moderació. Segons un estudi fet al Japó, és suficient amb una tassa al dia per notar els seus efectes positius a la nostra boca.
El te verd, originari del sud-est asiàtic —Índia, Sri Lanka, Xina i Japó—, no pateix oxidació durant el procés d’elaboració, a diferència del te negre. Gràcies a això manté totes les propietats, ja que no se n’alteren els components principals: vitamines A, B2, C i E, antioxidants (polifenols) i antiinflamatoris (flavonoides com la catequina).
Com beneficia el te verd a la nostra salut bucodental?
Els beneficis del te verd per a la nostra boca deriven dels efectes positius dels seus components principals.
Millora la salut de les genives
Segons una investigació publicada al Journal of Periodontology, els antioxidants inhibeixen els gèrmens que malmeten les genives, la qual cosa redueix la possibilitat de malalties periodontals. A més, els efectes antiinflamatoris del te també són beneficiosos per a la salut de les genives.
Prevé l'aparició de càries
Les catequines del te contribueixen al control dels bacteris bucals, i redueixen l’acidesa de la saliva i la placa dental, fets que ajuden a desenvolupar menys càries. Contràriament a allò que es pensava, un estudi publicat a General Dentistry demostra que beure te és el mateix que beure aigua per a la placa dental: no té efectes corrosius que la malmetin, a diferència de les begudes amb gas.
Ajuda a combatre el mal alè
D’acord amb un estudi publicat al Journal of Indian Society of Periodontal, una solució diluïda de catequina redueix l’halitosi. Així, el consum regular de te verd combat l’efecte dels bacteris que causen el mal alè, i que se solen acumular a zones poc accessibles de la boca o cavitats dentals.
Algunes recomanacions
-
- Evita endolcir el te amb sucre o mel, ja que aquests aliments continuen provocant càries encara que es mesclin.
- Si no t’agrada el te, prova de fer servir dentífrics o col·lutoris que continguin te verd.
- No intentis solucionar una malaltia bucodental amb remeis casolans. El te és beneficiós, però no substitueix un tractament mèdic ni la prescripció d’un professional.
- Consulta el teu dentista sobre els consells d’alimentació i higiene més adequats per al teu cas concret. Cada persona té unes característiques físiques, estat de salut general i hàbits que influeixen en la seva salut bucodental.
En resum, el te verd té efectes beneficiosos per a la salut en general, i per a la nostra salut bucodental en particular: ens ajuda a cuidar les genives, i a prevenir el mal alè i la càries. Consulta al teu dentista, i que t’aconselli sobre com i amb quina freqüència pots incloure el te verd a la teva dieta habitual.
Deixa un comentari