El té verde se consume en Asia desde hace miles de años por sus beneficios para la salud en general, especialmente por su efecto diurético y antiinflamatorio. Pero además, en los últimos años algunos estudios han demostrado sus beneficiosos efectos para la salud bucodental.
Es cierto que el consumo excesivo puede llegar a alterar el color de los dientes, por lo que debemos tomarlo con moderación. Según un estudio realizado en Japón, es suficiente con una taza al día para notar sus efectos positivos en nuestra boca.
El té verde, originario del sudeste asiático —India, Sri Lanka, China y Japón—, no sufre oxidación durante su proceso de elaboración, a diferencia del té negro. Gracias a esto mantiene todas sus propiedades, ya que no se alteran sus principales componentes: vitaminas A, B2, C y E, antioxidantes (polifenoles) y antiinflamatorios (flavonoides como la catequina).
¿Cómo beneficia el té verde a nuestra salud bucodental?
Los beneficios del té verde para nuestra boca derivan de los efectos positivos de sus principales componentes.
Mejora la salud de las encías
Según una investigación publicada en el Journal of Periodontology, los antioxidantes inhiben los gérmenes que dañan las encías, lo que reduce la posibilidad de enfermedades periodontales. Además, los efectos antiinflamatorios del té también son beneficiosos para la salud de las encías.
Previene la aparición de caries
Las catequinas que contiene el té contribuyen al control de las bacterias bucales y reducen la acidez de la saliva y la placa dental, lo que hace que desarrollemos menos caries. Contrariamente a lo que se creía, un estudio publicado en General Dentistry demuestra que beber té es igual que beber agua para la placa dental: no tiene efectos corrosivos que la dañen, a diferencia de las bebidas con gas.
Ayuda a combatir el mal aliento
De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Indian Society of Periodontal, una solución diluida de catequina reduce la halitosis. Así, el consumo regular de té verde combate el efecto de las bacterias que causan el mal aliento, y que se suelen acumular en zonas poco accesibles de la boca o cavidades dentales.
Algunas recomendaciones
- Evita endulzar el té con azúcar o miel, ya que estos alimentos continúan provocando caries aunque se mezclen.
- Si no te gusta el té, prueba a utilizar dentífricos o colutorios que contengan té verde.
- No intentes solucionar una enfermedad bucodental con remedios caseros. El té es beneficioso, pero no sustituye un tratamiento médico ni la prescripción de un profesional.
- Consulta a tu dentista sobre los consejos de alimentación y cuidados más adecuados para tu caso concreto. Cada persona tiene unas características físicas, estado de salud general y hábitos que influyen en su salud bucodental.
En resumen, el té verde tiene efectos beneficiosos para la salud en general, y para nuestra salud bucodental en particular: nos ayuda a cuidar las encías, y a prevenir el mal aliento y la caries. Consulta a tu dentista, y que te aconseje sobre cómo y con qué frecuencia puedes incluir el té verde en tu dieta habitual.
Hola, Iñaki. Enhorabuena por el post, nos ha parecido muy interesante. Es increíble la de propiedades beneficiosas para la salud bucal que tiene el té verde. Otra forma de tener nuestros dientes sanos es utilizar el hilo dental, del que hemos hablado en nuestro blog –enciasgum-. Nos gustaría mucho que le echaras un vistazo y nos dieras tu opinión. Te dejamos el link por si te apetece pasarte: http://www.enciasgum.es/la-seda-dental-ideal-para-cada-boca/
Hola, Berta
¡Gracias por tu comentario! Me pongo en contacto contigo para hablarlo. Un saludo.