Les bienfaits du thé vert pour la santé dentaire

Le thé vert est consommé en Asie depuis des milliers d’années pour ses effets bénéfiques sur la santé en général, notamment ses effets diurétiques et anti-inflammatoires. Mais ces dernières années, des études ont également montré ses effets bénéfiques sur la santé bucco-dentaire.

Il est vrai qu’une consommation excessive peut altérer la couleur des dents, il faut donc le consommer avec modération. Selon une étude réalisée au Japon, une tasse par jour suffit pour constater ses effets positifs dans la bouche.

Le thé vert, originaire d’Asie du Sud-Est – Inde, Sri Lanka, Chine et Japon – ne subit pas d’oxydation au cours du processus d’infusion, contrairement au thé noir. Il conserve donc toutes ses propriétés, car ses principaux composants ne sont pas altérés : vitamines A, B2, C et E, antioxydants (polyphénols) et anti-inflammatoires (flavonoïdes tels que la catéchine).

Quels sont les avantages du thé vert pour la santé bucco-dentaire ?

Les bienfaits du thé vert pour notre bouche découlent des effets positifs de ses principaux composants. Selon une étude publiée dans le Journal of Periodontology, les antioxydants inhibent les germes qui endommagent les gencives, ce qui réduit la probabilité de maladie parodontale. En outre, les effets anti-inflammatoires du thé sont également bénéfiques pour la santé des gencives. Les catéchines contenues dans le thé aident à contrôler les bactéries buccales et à réduire l’acidité de la salive et de la plaque dentaire, ce qui réduit les caries. Contrairement aux idées reçues, une étude publiée dans General Dentistry montre que boire du thé est équivalent à boire de l’eau pour la plaque dentaire : il n’a pas d’effets corrosifs qui l’endommagent, contrairement aux boissons gazeuses. Selon une étude publiée dans le Journal of Indian Society of Periodontal, une solution diluée de catéchine réduit l’halitose. Ainsi, la consommation régulière de thé vert permet de lutter contre l’effet des bactéries responsables de la mauvaise haleine, qui s’accumulent souvent dans des zones inaccessibles de la bouche ou dans les cavités dentaires.

Quelques recommandations

• Évitez de sucrer le thé avec du sucre ou du miel, car ces aliments continuent de provoquer des caries même lorsqu’ils sont mélangés.
• Si vous n’aimez pas le thé, essayez d’utiliser des dentifrices ou des bains de bouche contenant du thé vert.
• N’essayez pas de résoudre une maladie bucco-dentaire avec des remèdes maison. Le thé est bénéfique, mais il ne remplace pas un traitement médical ou la prescription d’un professionnel.
• Demandez à votre dentiste de vous conseiller sur le régime alimentaire et les soins les plus adaptés à votre cas particulier. Chaque personne a des caractéristiques physiques, un état de santé général et des habitudes différents qui influencent sa santé bucco-dentaire.

En résumé, le thé vert a des effets bénéfiques sur la santé en général, et sur notre santé bucco-dentaire en particulier : il nous aide à prendre soin de nos gencives et à prévenir la mauvaise haleine et les caries. Consultez votre dentiste pour savoir comment et à quelle fréquence vous pouvez inclure le thé vert dans votre régime alimentaire habituel.