Els remeis i solucions més eficaces contra el mal alè

T’aixeques als matins amb la sensació que el teu alè desprèn mala olor? Aleshores és probable que pateixis halitosi, un problema que afecta o ha afectat en algun moment més de la meitat de la població .

Tot i que l’halitosi, o mal alè, pot tenir diferents causes, en el 90% dels casos s’origina a la boca, derivada d’una gingivitis, periodontitis, càries… Hi ha algunes malalties de l’aparell digestiu o sistèmiques que també poden provocar mal alè, però és menys freqüent.

Una mala higiene bucodental és una altra de les principals causes del mal alè. Això no vol dir necessàriament que ens rentem les dents amb poca freqüència, sinó que ho fem de forma incorrecta o incompleta. Per exemple, potser ens raspallem les dents, però no passem un fil dental, o necessitem un col·lutori i no ho estem usant, o estem utilitzant els productes incorrectes per a nosaltres.

Hem de recordar que el mal alè prové de la fermentació que fan els bacteris durant la nit de les restes daliments que puguin quedar. Per això és tan important una higiene a fons a les nits, perquè la capacitat d’autoneteja de la boca desapareix, la secreció de saliva disminueix i no hi ha moviments de llengua i llavis que arrosseguen part de la placa dental.

A més, en un estudi de la Universitat de Michigan es va descobrir que certs bacteris són capaços de descompondre aliments proteics i grassos, cosa que produeix compostos derivats del sofre que són el que provoca la mala olor a la boca. Aquests bacteris es troben a la part posterior de la llengua, una zona on arriba menys saliva, per la qual cosa les condicions són diferents de la resta de la boca i es desenvolupa una flora bacteriana diferent.

Algunes substàncies, com ara el tabac, l’alcohol o certs medicaments, també poden provocar halitosi.

Com podem evitar el mal alè?

Per combatre el mal alè el més important és un diagnòstic correcte de la causa (gingivitis, periodontitis, origen digestiu…), ja que si no sabem què ho provoca, no podem eliminar el problema d’arrel. Un cop el teu dentista t’hagi diagnosticat i recomanat el tractament per al problema, el pots complementar amb aquestes recomanacions i amb algun remei casolà que t’expliquem més avall.

• Cuida la teva higiene bucal. Revisa els teus hàbits d’higiene per comprovar que són correctes i suficients, i passa’t el fil dental com a mínim una vegada al dia.
• Assegura’t que el teu raspall de dents sigui el més adequat per a tu, i consulta el teu dentista sobre l’ús d’un col·lutori.
• Utilitza un raspall especial per netejar la llengua, especialment la part posterior.
• Fes-te una neteja bucodental almenys cada sis mesos.
• Consulta el dentista sobre l’ ús de probiòtics per recuperar l’equilibri de la flora oral.

A més, és recomanable evitar alguns aliments que provoquen mal alè, per exemple el bròquil, l’all, la ceba, el suc de pinya o de tomàquet, els lactis o els aliments rics en sucres.

Remeis casolans per combatre el mal alè

Segons un estudi , el te verd ajuda a combatre el mal alè gràcies als polifenols que conté. Mastegar fulles de menta fresca és un dels remeis tradicionals més efectius contra el mal alè, ja que té un efecte antibacterià i refresca la boca. Al contrari del que es pensava, un estudi demostra que el cafè no causa halitosi, ia més el seu extracte pot inhibir el bacteri que el provoca. Una amanida rica en julivert, api, menta, alvocat… És a dir, aliments amb un alt índex de clorofil·la, ens ajuden a neutralitzar el mal alè, netegen i refresquen. A més d’altres efectes beneficiosos, l’alt contingut en clorofil·la d’aquesta alga té un efecte antibacterià potent. Es pot ingerir a comprimits. Les infusions de menta, anís, sàlvia, romaní o farigola refresquen i tenen efectes antibacterians. La farigola és especialment indicada per a esbandidas bucals. Les infusions de menta, anís, sàlvia, romaní o farigola refresquen i tenen efectes antibacterians. La farigola és especialment indicada per a esbandidas bucals.