LES SUCRERIES DE NOËL OUI, LA SANTÉ BUCCO-DENTAIRE AUSSI

Noël est une période de célébrations, de réunions de famille et de délicieuses friandises, dont une grande variété de sucreries. Nougat, massepain, polvorones et chocolats sont les vedettes de nombreuses tables et il est difficile de résister à leur charme. Si vous avez envie d’en manger, n’hésitez pas, mais n’oubliez pas de suivre les conseils pratiques de l’AHOA pour ne pas compromettre votre santé bucco-dentaire.

1. une consommation modérée de sucre

Le sucre est l’un des principaux ennemis de la santé bucco-dentaire, car il nourrit les bactéries présentes dans la bouche, favorisant l’apparition de caries. Il ne s’agit pas de supprimer totalement les sucreries, mais de les consommer avec modération et de préférence au cours des repas principaux, au lieu de grignoter entre les repas.

2. Rincer la bouche avec de l’eau

Après avoir mangé des sucreries, rincez-vous la bouche avec de l’eau. Cela permet de réduire les résidus de sucre et d’acide qui peuvent rester sur les dents, minimisant ainsi le risque de dommages.

3. Se brosser correctement les dents

Il est essentiel de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire pendant les fêtes de fin d’année :

• Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice au fluor.
• Utilisez du fil dentaire ou des brosses interdentaires pour éliminer les débris alimentaires entre les dents.
• N’oubliez pas de vous brosser la langue, car elle peut accumuler des bactéries.

Il est important d’attendre environ 30 minutes après avoir consommé des aliments ou des boissons acides avant de se brosser les dents afin d’éviter d’endommager l’émail.

4. Choisissez moins de sucreries collantes

Les bonbons collants, tels que les bonbons mous et certains types de nougats, ont tendance à rester plus longtemps sur les dents, ce qui augmente le risque de caries. Optez pour des produits moins collants et plus faciles à nettoyer.

5. Mâcher du chewing-gum sans sucre

Les chewing-gums sans sucre, notamment ceux contenant du xylitol, peuvent être de bons alliés. Il aide à stimuler la production de salive, essentielle pour neutraliser les acides et protéger les dents.

6. Ne négligez pas vos examens dentaires

Même si les vacances peuvent être très occupées, n’oubliez pas de prendre rendez-vous avec votre dentiste de confiance. Des examens réguliers permettent de détecter et de prévenir les problèmes avant qu’ils ne s’aggravent.

En conclusion

Noël est une période de plaisir, et les sucreries font partie de la magie. En suivant ces quelques conseils simples, vous pouvez les déguster sans compromettre votre santé bucco-dentaire. N’oubliez pas qu’une bonne hygiène bucco-dentaire est le meilleur cadeau que vous puissiez vous faire, à vous et à votre sourire, en cette période de fêtes.

Toute l’équipe d’AHOA vous souhaite un joyeux Noël !